핑거루트는 생김새가 손가락 모양을 닮았다고 해서 핑거루트라고 불리며 생강과 뿌리식물이기 때문에 매운맛을 내는 것이 특징이며 인도네시아 등 열대우림이나 아열대습지 지역에서 자라는 뿌리작물입니다.인도네시아에서는 핑거루트를 요리뿐만 아니라 민간요법으로도 많이 사용한다고 하는데 비타민C, B, 식이섬유, 칼륨, 철분, 인 등 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.오늘은 핑거루트의 효능과 부작용, 먹는 법까지 알아보겠습니다.
핑거루트 효능
피부미용 핑거루트에 함유된 판두라틴 성분이 콜라겐 합성효소를 늘려 분해를 막고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 주며 피부 보습효과가 있어 피부를 촉촉하게 유지시켜 줍니다.다이어트 핑거루트는 체내 지방 분해를 돕는 AMPK 효소를 활성화시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 비만의 원인인 지방세포 증가를 억제하여 내장지방 축적을 막고 비만 예방에 도움이 됩니다.항암효과 핑거루트에 함유된 판두라틴 성분이 AMPK효소를 활성화시켜 암세포의 성장과 증식을 억제시키고 암세포의 자가 소화작용을 유도하여 암세포 사멸을 촉진시키는 효과가 있어 각종 암 예방에 도움이 됩니다.
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손발 냉증 개선 핑거 루트는 따뜻한 성질을 가진 식품이기 때문에 혈액 순환을 원활한 체온을 상승시키고 여성의 손발 냉증 개선에 도움이 되고 피를 맑게 자궁을 데워서 자궁의 건강에도 도움이 됩니다.변비 해소 핑거 루트 특유의 매운 맛이 장의 연동 운동을 돕는 변비 개선 효과가 있는 식물 섬유도 포함되어 있기 때문에 장내 환경을 개선하는 독소와 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.식중독 예방 핑거 루트는 항균 효과를 가지고 있어 더운 여름에 상처 입기 쉬운 음식의 식중독 균을 억제하고 요리할 때 손가락 뿌리 가루를 쓰면 비린내를 없애고 식중독의 걱정을 줄이는 효과가 있습니다.
핑거루트 부작용
핑거 루트를 한 번에 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다. 핑거루트는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 분이 섭취하면 가려움증이나 두드림 등 알레르기 중상을 입을 수 있습니다.
핑거루트 먹는 법
건조 핑거루트 10g 정도를 물 1L에 넣고 30분 정도 끓여 차로 마시거나 시중에서 파는 핑거루트 티백, 분말, 통으로 섭취할 수 있습니다.#핑거루트 효능 #핑거루트 부작용 #핑거루트맛 #핑거루트다이어트 #핑거루트차 #핑거루트동그라미 #핑거루트먹는법 #핑거루트분말 #핑거루트가루
